Thực phẩm tốt giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng

Việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt để bổ sung năng lượng hàng ngày cho cơ thể là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Hôm nay Tôi Yêu Cuộc Sống sẽ giúp bạn biết lựa chọn những loại thực phẩm nào để cải thiện và tăng cường năng lượng tốt cho sức khỏe của bạn.

Bổ sung nước

uong-nuoc1

Cơ thể của con người chiếm 70% là nước, vì vậy khi cơ thể thiếu nước ta sẽ cảm thấy sự đói khát, mệt mỏi và khó tập trung vào trong công việc. Uống nước không đủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe, làm giảm chức năng của thận, tăng nguy cơ tích tụ độc tố cho cơ thể. Khi ttinhf trạng uống không đủ nước thì việc biểu hiện kém sắc được thể hiện ngay ở làn da của mỗi người, đó là làn da trở nên khô, thiếu sức sống, dễ bị táo bón, gây sỏi thận, tóc xơ và dễ gẫy… Để cơ thể luôn khỏe mạnh giúp cho mọi hoạt động hàng ngày được tốt, bạn hãy bổ sung đủ nước hàng ngày cho cơ thể nhé.

Trái nhoThực phẩm vàng giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

Trái nho được biết đến như một thực phẩm chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân của mọi người, đặc biệt được sự quan tâm của phụ nữ. Vỏ nho có chứa 50-100 micrograms Resveratrol – Resveratrol được coi là “kẻ thù” của các bệnh tim, Alzheimer và giảm thiểu những tổn thương về não., một tác nhân chống ung thư có khả năng tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Uống nước ép nho nguyên chất mỗi ngày còn giúp giảm huyết áp và lượng cholesterone không tốt trong cơ thể đồng thời cải thiện mức độ lưu thông máu và giảm nguy cơ cục nghẽn máu.

Hãy uống trà đenThực phẩm vàng giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

Thay vì uống cà phê mỗi khi bạn thấy căng thẳng cần tập trung vào công việc thì bạn có thể uống một ly trà đen. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà đen có ảnh hưởng đến việc đưa mức độ hormone trong tình trạng căng thẳng trở lại bình thường. Chất dinh dưỡng trong trà đen: Flavanoids trong trà đen bao gồm theaflavins, thearubigens và myricitin flavanols, kaempferol và quercetin. Một số bằng chứng trong nghiên cứu trên động vật cho thấy các flavanoids này có thể giúp ngăn ngừa bệnh.

Uống trà đen hàng ngày giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa và có một tinh thần thoải mái.

Các loại hạt ngũ cốcThực phẩm vàng giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

Các loại ngũ cốc như yến mạch, kiều mạch, hạnh nhân… giầu chất xơ, giúp bạn tránh mệt mỏi lại không lo lắng đến việc tăng cân điều đó sẽ giúp cho công việc của bạn được thuận lợi.

Lúa mỳ, gạo lứt có chứa hàm lượng vitamin E và các nguyên tố cần thiết giúp lưu thông máu và tốt cho hệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bạn thường xuyên ăn loại ngũ cốc này sẽ giúp cho bạn có một trí nhớ tuyệt vời và một tinh thần minh mẫn.

Thực phẩm vàng giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe - Sức Khỏe - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

Sô cô la đen là lựa chọn tuyệt vời cho bạn khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kém tập trung vào công việc. Với công dụng chống lại quá trình oxy hóa, sô cô la đen giúp cho bạn có được một cái đầu tỉnh táo, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy sô cô la đen rất tốt cho tim mạch, giúp máu lưu thông tốt, chống được các bệnh về tim mạch, đau tim, đột quỵ.

Trong đời sống hàng ngày khi chúng ta biết cách phân biệt và biết cách lựa chọn được đâu là thực phẩm tốt cho sức khỏe và bổ sung cho cơ thể hàng ngày thì chúng ta sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.  Cuộc sống sẽ chất lượng hơn khi chúng ta được khỏe mạnh, minh mẫn!

Pin It